女人一过30岁，是不是都有这种困扰？

脸上常年干燥起皮、粗糙卡粉，脸色暗黄没光泽，黄褐斑、晒斑越长越多。

大牌面膜天天敷，护肤品一套接一套，钱花了不少，皮肤依旧干、黄、斑多，根本治标不治本。

其实老祖宗早就讲透了：外敷不如内调。

皮肤干、长斑、显老、气色差，根源就是体内阴虚、津液不足。五脏得不到滋润，脸上自然缺水长纹、暗沉长斑。

今天给大家分享一味平价又厉害的养颜好物——玉竹。

它才是真正的润燥淡斑王者，药性温和，不寒不燥，不挑体质，男女老少、中年女性、宝妈都能放心吃。

玉竹主打滋阴生津、生津润燥、滋养肌肤，还能疏肝理气、减少色素沉淀。不用做医美、不用买昂贵补品，坚持食疗内调，从骨子里补足津液、滋润五脏，皮肤慢慢变得水嫩细腻，色斑悄悄变淡，素颜也通透有光泽。

很多女人只懂得往脸上堆砌护肤品，却忽略了以内养外。玉竹温润养人，常年吃不上火、无负担，今天分享4款黄金食疗搭配，食材家常、做法简单，在家就能做，轮换着吃，越养越年轻。

一、玉竹雪梨润燥汤

适合：皮肤干痒起皮、口干上火、长干斑晒斑的人

食材：干玉竹、雪梨、冰糖

做法：

玉竹洗净浸泡10分钟；雪梨用盐搓洗表皮，不去皮去核切小块。

一起放入砂锅，加足量清水，大火烧开转小火慢煮25分钟，放冰糖再煮5分钟，放温即可喝汤吃梨。

功效：清润生津、深层补水，快速褪去体内虚火，改善全身干燥、肌肤暗沉，淡化干斑晒斑，一年四季都能喝，润而不腻。

二、玉竹红枣枸杞养颜汤

适合：面色蜡黄、气血不足、黄褐斑多的女性

食材：玉竹、红枣、枸杞、红糖

做法：

玉竹洗净，红枣去核；先下锅小火煮20分钟，再放入枸杞、红糖，续煮10分钟，关火焖5分钟即可。

功效：滋阴养血、提亮肤色，补足气血和津液，慢慢淡化黄褐斑、老年斑，养出红润水光肌，延缓肌肤衰老。

三、玉竹百合清心羹

适合：经常熬夜、失眠心烦、内分泌乱、长痘长斑人群

食材：玉竹、鲜百合、莲子

做法：

玉竹、莲子提前浸泡15分钟，百合掰开洗净；所有食材入锅，小火慢熬30分钟，熬至软糯绵密，原汁原味不用加糖。

功效：养阴润燥、清心安神，调理内分泌、平复体内内热，减少色素沉淀和长痘，睡好觉、养好肤，熬夜党必收藏。

四、玉竹山药润肤汤

适合：脾胃差、皮肤松弛粗糙、有顽固色斑的中年人

食材：玉竹、铁棍山药、红枣

做法：

山药去皮切块，玉竹洗净，红枣去核；全部食材入砂锅，大火煮沸转小火慢炖30分钟，山药软糯即可食用。

功效：健脾养胃、固本养肤，从根源提升营养吸收力，补足肌肤津液，淡化顽固色斑，改善松弛粗糙，坚持吃素颜自带高光。

聪明的女人，从不只靠脸蛋外敷，更懂以内养外。

玉竹是普通人都吃得起的养颜宝贝，不用花大价钱护肤美容，把这4道食疗方收藏好，经常轮换着吃。

坚持一段时间，干燥、暗黄、长斑通通改善，皮肤水嫩细腻、上妆不卡粉，气色年轻好几岁，建议每位爱美的女性都坚持吃！

觉得有用的姐妹赶紧收藏起来，慢慢照着做！

也可以转发给身边爱漂亮、爱养生的闺蜜，一起内调养肤、淡斑逆龄～

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