{"UploadId":"v02a62g10003d92ms8qljht8uos5u2n0","Duration":1454.305,"SourceProvider":"readtt","ContentType":1,"Extra":{"audio_text":"今天我们要聊的话题呢，是关于零到三岁的宝宝。到底是应该多出门透气，还是说应该以居家养护为主，嗯哼，以及这中间的一些平衡。没错，这个问题其实很多新手爸妈都很关心，对那我们就直接开始吧。咱们先来说说，遛娃的传统观念和现实的困惑啊，嗯就是咱们经常听到的一些说法啊，比如孩子要多出去透气啊之类的，这些说法到底对不对？其实大部分新手爸妈都会听到，家里的长辈或者是身边的人说要多带孩子出门晒太阳啊，多遛娃呀，让他多接触人，多适应外界的环境，嗯这样孩子的身体就会好，胆子也会大。对呀大家好像都是这么做的。包括小区里啊公园里面每天早上九点，下午四点，嗯全是推着婴儿车的家长们。是的，作者也是这样坚持了半年，结果孩子反而变得容易感冒，夜里睡不踏实，然后脾胃也很虚弱，辅食也吃得很少，经常要跑医院，嗯这让他很疑惑。作者去问医生之后，医生怎么说的呢，医生对于这么小的孩子，频繁的外出，是怎么看的？他特意挂了一个儿科的主任医师。嗯医生告诉他说零到三岁其实是孩子的脏腑，免疫力和气血。打基础的一个黄金时期。这时候如果出门太早，太频繁的话反而会把孩子本来就很少的元气给消耗掉，哦医生其实是建议，这个阶段的孩子应该以安静的居家养护为主，这样才能够真正的帮他们把体质的根基打好。这跟现在网络上很多育儿博主的说法完全不一样啊。对作者一开始也很怀疑，但是后来他。仔细听了医生的解释然后又去观察了身边的一些妈妈和自己孩子的前后变化，嗯他才慢慢明白，原来这个才是最适合小宝宝的养护方式。作者写这篇文章的目的是什么呢，他想要给新手爸妈带来哪些实际的帮助呢？他就是希望能够用一种。既客观又接地气的方法，来聊一聊这个零到三岁孩子真实的养护方法，嗯然后也帮大家拆解一些。在遛娃这件事情上面常见的误区。是的，大家确实很需要一些实用的建议。没错他也会分享一些自己总结出来的，比较温和又很容易执行的居家养护的方案。哦包括一些低龄宝宝的亲子沟通，习惯培养，情绪引导，还有家长的自我调节这些实用的方法。咱们再说说，零到三岁的孩子身体发育的特点，嗯，为什么他们特别容易受到频繁外出的影响？其实很多家长都觉得带孩子出门晒太阳补补钙，呼吸点新鲜空气就一定是好的。嗯但其实这个是有讲究的，就是你要控制好外出的时间，频率和环境，如果一味的强调多出门，反而可能会伤害到孩子。原来晒太阳和新鲜空气也不是说多多益善，对这里面居然还真的有门道。对就中医儿科的角度来看，三岁以下的孩子其实是属于稚阴稚阳之体。就是他的五脏六腑，都是很娇嫩的然后他的气血也很不足，嗯尤其是这个卫气。就相当于我们人体的一个保护屏障，他还没有发育完善，所以外界的一点点变化都很容易让他受到影响。从现代医学的角度来看，嗯频繁的带小婴儿出门，到底会对他们的免疫系统带来什么样的影响？就从现代儿科的这个研究来看呢，婴幼儿的呼吸道黏膜特别的娇嫩。然后他的免疫细胞的数量也远远的低于成人，嗯所以说像花粉，灰尘，冷空气，病菌，这种东西都是。你肉眼看不见的但是他其实在户外是很多的。听起来好像是说偶尔出去一下是可以的，但出去太频繁了反而不好。对如果说短时间的，少量的去接触这些刺激，嗯还可以帮助他的免疫系统慢慢的建立起一些屏障，但是如果说你每天都长时间的在外面。让他的呼吸道和肠胃道不断的受到刺激，那他的免疫力就会一直处于一个应激的状态。就得不到休息和修复，这样反而会让他更容易反复的生病。有没有一些真实的例子，嗯来说明这个频繁的外出对小婴儿的健康到底会有什么样的影响？有一个例子特别典型，就是有一个妈妈她的宝宝从两个月开始。嗯每天都要在外面待三个小时，就是一年四季几乎都是这样。很少有时间是在家里的，然后这个宝宝在一岁之前。每个月都要发烧咳嗽，而且每次刚刚好一个礼拜，出去吹了风之后立刻又反复，嗯他的身高体重也长得非常的慢，每次去体检都是中下水平。那后来呢，后来这个宝宝是怎么好起来的？后来他们也是听了医生的建议，把这个外出的时间减少到每天傍晚的时候，就二十分钟。嗯然后其他时间都是在家里面好好的养护，就这样过了三个月，这个宝宝就明显的少生病了，而且吃饭也香了，睡觉也安稳了。哎为什么说频繁的带宝宝外出，嗯会容易让他们的作息变得混乱，然后影响他们的生长发育呢？这个也是很多家长都会忽略的一个问题。就是这个零到三岁的宝宝，他的生长激素大部分都是在夜间的深度睡眠当中分泌的。然后白天的这个固定的小睡其实也直接关系到他的气血的恢复，嗯如果说你老是带他出门。跑来跑去然后环境又很吵，嗯就很容易把他的这个睡眠的节奏给打乱。怪不得好多孩子一出门就困，但是又睡不踏实。对呀有的时候孩子在外面就是只能浅浅的打个盹，回家之后又特别兴奋就更难入睡了。嗯那如果说这种睡眠碎片化的问题经常发生的话，他的生长发育包括他的免疫力都会受到影响，这其实就是医生说的这个耗底子。是不是所有的孩子都适合经常出门呢？嗯，还是说有一些孩子其实是更需要留在家里的？这里面其实是有个体差异的，有一些孩子他天生就是脾胃比较好，然后阳气比较足，嗯那他可能短时间内。经常出门也不会有什么太大的问题，但是大部分的孩子其实都是一般的体质。嗯如果说你老是带他出去跑来跑去的话。到他一岁半到两岁左右的时候就会，慢慢的出现一些问题。所以说那些看起来很壮实的孩子，嗯其实也不一定经得起这样频繁的折腾。没错，像很多孩子到了这个年纪就开始。经常的积食，反复的呼吸道感染，晚上睡觉盗汗，容易受惊，睡眠不安稳。嗯其实这些都是他的这个底子被慢慢的耗虚了的表现。医生也特别说了不是说不能出门，但是一定不要太频繁，不要时间太长，嗯就是要把这个。偶尔的透气和这种长时间的在外面对孩子的影响区分开来。确实，接下来咱们就来盘一盘那些常见的遛娃误区，嗯比如说天气和时段的选择，对孩子的健康到底会有哪些影响？很多家长安排遛娃的时间就是完全看自己什么时候有空。嗯根本就没有考虑到这个环境变化对宝宝的这种脆弱的身体的影响。比如说早上起来的时候气温还比较低，然后雾气又很重。这个时候寒气就很容易，从宝宝的呼吸道进去，对他的身体就会造成伤害。看来这个早晚遛娃也不一定就对孩子好。是的，中午的时候其实也不太适合，因为那个时候太阳很大，宝宝的皮肤和脏腑都还很娇嫩。嗯很容易就会被这个高温所伤，然后出汗太多也会伤津液。到了傍晚的时候呢，这个温差又比较大。这个冷风一吹，就特别容易着凉，尤其是在这个季节交替的时候，或者说冬天和梅雨天气的时候。嗯这个空气里面的病菌啊湿气啊都比较多，那如果说你老是在外面待很长时间的话，就相当于主动的把宝宝暴露在一个危险的环境里面。那不同年龄段的宝宝，在这个外出的时间和时段的选择上，有什么具体的建议吗？医生的建议是这样的，就是零到一岁的宝宝，嗯每次出去最好不要超过二十分钟。然后一到三岁的宝宝呢，也尽量控制在四十分钟以内。最好选在中午的时候，嗯就是阳光比较温和，然后又没有风没有雾的时候，出去稍微透透气就好了，千万不要在早晚的时候在外面待太久。为什么说带低龄宝宝去商场，超市，室内游乐场这种密闭的公共场所，嗯其实风险更大呢？因为这些地方虽然说好像是避风避雨了，但是他空气流通差。然后人又很密集，那这个病毒和细菌的浓度就远远的高于外面，嗯再加上空调的这个冷暖的变化，宝宝的肠胃和呼吸道很容易就受到刺激。怪不得好多家长觉得说哎呀我在室内很安心，嗯其实反而埋下了健康隐患。没错，而且很多宝宝一到这种地方就很兴奋，然后就跑来跑去疯玩两三个小时。嗯这样的话就会耗气，回家之后就很容易出现积食，晚上哭闹，甚至发烧等症状。所以这种密闭的场所建议每次最好不要超过半个小时，然后次数也要尽量的减少。很多家长总觉得说，让孩子多接触陌生人，可以练胆子，嗯这个做法到底有没有什么隐患呢？其实对于零到三岁的孩子来说，他的神经系统还没有发育完善，嗯如果说你老是让他去接触太多的陌生人或者说待在很嘈杂的环境里面。就会让他的精神一直处于一种被刺激的状态，然后会消耗他的心神和气血。难怪有些孩子越这样练胆子，嗯反而晚上越闹得厉害。对呀你看那些就是经常被带去串门，或者说经常扎堆遛娃的孩子，嗯他就很容易出现夜里惊醒，哭闹，盗汗。然后专注力变差，脾气变得暴躁这些问题。其实想要让孩子勇敢起来，你根本不需要这么多人去刺激他，嗯你在家里温和的引导他，然后让他慢慢的，少量的去接触一些外人，这才是真正的保护他的心神。是的，家长带孩子外出的时候，嗯在饮食上最容易忽略的问题是什么呢？很多家长出门的时候会习惯带上一些饼干啊糖果啊，还有那种加工过的辅食，嗯孩子一闹情绪就随时喂。然后再加上这个频繁的外出本身就已经让他气血消耗比较大了，你再给他吃进去这么多。五花八门的零食，嗯他的脾胃根本就受不了。哦，原来随便喂零食这么伤孩子啊。是呀，脾胃是后天之本嘛，嗯你脾胃受伤了之后他吃进去什么营养都吸收不了。那你就算补再多的维生素，晒再多的太阳也没有办法长好身体。为什么说照搬别人的这个育儿方式，嗯尤其是在遛娃这件事情上面，是很容易出问题的呢？每个孩子天生的体质是不一样的，嗯对这个环境的耐受度也不一样，比如说有的孩子他就容易感冒。然后他的消化也不太好晚上也睡不踏实，那他肯定就不能跟那些。天生就比较强壮的孩子，有一样的外出的频率。嗯你一定要根据自己家孩子的实际情况来调整。确实是这样，那如果说，嗯家长不考虑这些个体差异，一味的跟着别人做，会有什么后果呢？就很容易让孩子的身体吃不消啊，嗯本来就很脆弱然后你还要让他跟着别人一样。频繁的外出那他的这个底子就会越来越虚，嗯反而影响他的健康成长。对那咱们就来进入下一个话题，就是医生推荐的这个居家养娃的实操方案，嗯好的首先咱们来说说这个作息的安排。不同年龄段的孩子，在居家的作息和睡眠上面有哪些具体的建议吗？其实充足又规律的睡眠是这个阶段宝宝最好的补药，嗯就他可以很快的帮孩子把白天消耗的元气补回来。像零到一岁的婴儿的话，嗯他白天一般要睡三次。每次一个半小时左右，然后晚上尽量在八点前入睡，这样的话他一天可以睡够十四到十六个小时。听起来这个小婴儿的作息真的是要非常精细的去安排。对是的然后等到孩子一岁到三岁的时候呢，嗯他白天就只需要一次午休了，就中午十二点到两点之间睡，然后晚上九点前入睡，每天保证睡够十一到十三个小时。嗯另外就是不管哪个阶段，一定要给孩子创造一个安静舒适的睡眠环境。然后也可以通过一些固定的睡前的流程。比如洗澡，抚触，讲故事啊，嗯来帮孩子建立起一个良好的睡眠的反射，这样的话他的气血会更充足，然后免疫力也会慢慢的增强。在居家的情况下，嗯家长可以通过哪些饮食和日常的护理的方法，来帮孩子把脾胃养好呢？儿科里面有一句话叫脾胃强则百病不生，嗯其实在家里面最大的一个好处就是家长可以。很精准的去控制孩子的饮食，然后也可以避免孩子吃到外面那些乱七八糟的零食，嗯从而减轻脾胃的负担。哎，这么说的话其实在家里面吃饭真的是能省不少心。日常的饮食就是一定要清淡好消化，然后像小米粥，山药，南瓜，胡萝卜这些。健脾的食物可以多给孩子吃，嗯另外就是一定要定时定量，不要追着喂或者强迫孩子吃。还有就是每天晚上睡觉前可以给孩子。用手在他的肚子上顺时针的轻轻的按摩几分钟，嗯这样可以帮助他消化，然后也可以顺便帮他的手脚四肢也都轻柔的抚触一下，促进血液循环，这些都是家长可以很轻松的在家里面做到的。这么小的宝宝，嗯居家的话有哪些比较温和的运动的方式是可以帮他们锻炼身体的？比如说像零到一岁的宝宝的话，可以让他多练习趴，然后翻身，嗯还有就是在室内安全的地方爬行，或者是说家长可以帮着他做一些被动操，每天可以累计活动个三十分钟，但是要分成好几次做，不要让他太累。哦，原来这么小的宝宝也可以有这么丰富的运动。是的是的，等到孩子大一点了，一到三岁的孩子可以在室内玩一些比较平缓的游戏，嗯比如说搭积木，读绘本，或者是说慢走，抛软球啊，就是不要让他太激烈的跑跳，然后每次活动个不超过二十分钟，一天可以分个两三次进行。这样的话也可以保证他的运动的效果，嗯然后又不会因为冷热变化呀或者说吹到风啊让他生病，也避免了户外的一些空气污染呀，病菌呀这些不好的东西。医生对于低龄宝宝的户外透气，嗯有哪些具体的标准和建议吗？医生其实并不是说不让孩子出门，嗯而是说要避免那种频繁的长时间的外出，比如说可以每周选个四五天。然后让孩子出去透透气，遇到阴天下雨或者大风天，嗯特别冷或特别热的天气，那就在家里面就好了。这样听起来就合理多了，嗯对，那每次出去的时间和这个地点有什么讲究吗？有的，像零到一岁的宝宝的话一次出去十分钟到二十分钟就可以了，然后一到三岁的孩子可以适当的延长到三十到四十分钟。嗯另外就是尽量选择小区里面比较安静的绿化带，不要去那种人流密集的广场或者是游乐场，更不要带孩子去那种密闭的商场超市里面。还有最好是在中午十一点到两点这个时间段出去，嗯避开早晚的温差。然后出门的话也要根据天气及时的增减衣服，孩子出汗了要马上擦干，不要让他吹风，嗯然后也不要在外面随便的给孩子喂零食，回到家里面最好是休息个半个小时以后再给孩子吃东西，对就是这样的话可以让孩子接触到阳光和新鲜空气，嗯但是又不至于让他的气血被过度的消耗。咱们接下来要聊的就是居家养娃的时候，嗯怎么来解决亲子沟通，习惯养成，叛逆期，常见误区和家长情绪这五大育儿难题。首先咱们来聚焦第一个问题，就是怎么跟低龄的宝宝进行有效的沟通，有哪些比较实用的方法？因为这个阶段的孩子他的语言理解能力还很有限，嗯所以你跟他讲那种长句子大道理他根本就听不懂，对反而会让你们的沟通越来越远，那如果说你换成短句。然后用共情的方式去跟他交流，嗯就会非常的不一样。听起来就是这个沟通的方式要特别的简单，直接，还要懂孩子的感受。没错没错，比如说孩子哭了，你不要说别哭了，嗯你要说妈妈知道你现在不开心你可以哭一会儿，就先认可他的情绪，然后你再去沟通，他就不会那么抵触。嗯另外就是你多一些拥抱，牵手，抚摸，这些肢体的接触。然后每天有一段专属的陪伴时间，嗯跟他一起读绘本或者玩游戏，还有就是用一些选择的方式去代替命令，比如说你想先收积木还是先收小车？嗯这样的话他会觉得被尊重，然后他也会更愿意去配合你，那你们的沟通就会顺畅很多。是的，怎么利用这个居家的环境，嗯来帮孩子养成一个良好的作息，自理和卫生的习惯呢？其实习惯的养成最重要的就是要给孩子一个稳定又重复的环境，嗯如果说你老是带他出门。这个作息生活节奏被打乱了，他就很难去建立一个良好的习惯，所以每天把起床，吃饭，午休，玩耍，睡觉的时间都固定下来，嗯然后最好是做成那种图文的一个时间表贴在墙上。让他每天去看每天去做，慢慢的他就会形成这种条件反射，那你根本就不用天天去催他。哦原来就是这个规律的生活是培养习惯的一个关键。对的，然后自理的话就是比如说一岁半左右开始让他自己吃饭，嗯两岁左右开始让他自己收拾玩具，自己穿脱一些简单的衣服。就是你要给他创造这样的机会，让他去动手。那如果说你老是在外面的话，家长就很容易去包办，嗯那反而会阻碍他自理能力的发展。还有卫生习惯的话就是你要抓住每一个日常生活的这种契机。嗯比如说饭前洗手，然后玩具定期的清洗，不随地扔垃圾这些事情，你要不断的去提醒他去练习他，那他才会真正的形成一个稳定的行为记忆。孩子到了这个所谓的可怕的两岁，嗯开始变得特别叛逆。那家长在家里面到底应该怎么科学的去引导他呢？这个时候孩子就是喜欢说不要，嗯甚至有的时候会故意的在地上撒泼打滚。那很多家长可能就会忍不住想要去吼他，嗯或者说有的家长就会选择妥协。但其实这两种方法都不太好，对孩子的性格养成都是有影响的。确实，那有没有什么比较好的方法可以替代这种，强硬的或者说溺爱的这种做法呢？关键就是要温和而坚定，嗯比如说孩子为了要一个零食或者玩具。然后在地上撒泼打滚，这个时候家长首先自己不要激动，你可以安静的陪在他的身边等他情绪稍微缓和一些，嗯然后再跟他平静的讲规则，就是不要因为他哭闹就去满足他。那这样的话他慢慢的就会知道这种方式是没有用的。不过有些时候孩子闹脾气，嗯好像也不全是因为任性。你说的很对，就是有的时候孩子他闹是因为他饿了或者困了，嗯那你可以提前去满足他这些需求，就可以避免很多不必要的情绪爆发。然后如果说你们之间出现了一些冲突的话。也可以利用这个孩子注意力转移的特点，嗯比如说用一本有趣的绘本或者一个小游戏把他的注意力引开。就很多时候就可以避免亲子之间的这种僵持。是的，家长在家里面带娃的时候，嗯最容易忽略的误区都有哪些呢？很多人以为说在家里面就必须要保持绝对的安静，嗯其实孩子是需要有一定的自由活动的空间的，嗯只要不是说那种疯狂的跑来跑去或者制造噪音。其实你不用去限制他太多的探索和玩耍，对他的身体和大脑发育都是有好处的。哦，原来让孩子在家里也可以自由的动起来，嗯这个还挺打破大家的常规认知的。对的，还有就是很多家长觉得说孩子不出门就必须要吃保健品，嗯其实不是的，你只要保证他的作息规律然后饮食均衡，他其实根本就不需要乱补，嗯乱补的话反而会增加他的身体负担。还有就是有的时候家长图省心就让孩子长时间的看电视或者电子产品，嗯其实这个是特别伤孩子的视力和神经的，然后也会让他变得情绪烦躁，那你可以多陪他看绘本做一些手工或者玩一些亲子游戏。嗯这样的话也可以让他减少对屏幕的依赖。还有就是有的家长总觉得说孩子不出门会胆小，嗯就强迫他跟家里人互动。其实孩子如果本身是一个比较内向的性格，你越强迫他他越抗拒，嗯你不如先给他足够的安全感，然后让他按照自己的节奏慢慢的去适应外面的世界。家长如果说长期在家里面带孩子的话，嗯有哪些比较简单的方法可以帮自己来调节情绪，不至于被这些压力压垮呢？其实最直接的就是每天给自己留十五分钟。嗯就哪怕是孩子午睡的时候你喝杯茶，或者是说你简单的拉伸一下，或者是说你刷一刷短视频都可以，就是让自己短暂的抽离出来，对就会让你的精神压力小很多。是的，就感觉这个给自己喘口气的时间真的还挺重要的。确实是这样，然后还有就是对自己和孩子都不要太苛刻，嗯要允许大家都有放松的时候，你不要觉得说我一定要做到完美，还有就是跟家人要提前商量好怎么分工，嗯不要什么事情都自己扛。还有最重要的一点就是当你自己情绪要爆发的时候，嗯你要给自己按下暂停键。比如说你离开现场两分钟。等你自己平静下来之后再去跟孩子沟通，嗯因为你只有自己心态平和了。你才能给孩子一个非常温和安定的成长环境。家长的情绪真的会直接影响到孩子的健康吗？嗯就这种家庭的氛围会有这么大的作用吗？没错没错，如果说家长长期处于这种焦虑或者是愤怒的状态。嗯他的这些负面的情绪是会传递给孩子的，然后孩子就会变得很敏感，很容易发脾气。甚至有的时候会出现一些，比如说夜里容易惊醒啊，嗯盗汗啊，然后脾胃虚弱啊，其实这些症状跟孩子被过度的带出门消耗了他的元气，嗯其实是一样的，都是在损伤孩子的这个底子。对那咱们最后一部分要聊的就是这个户外和居家养娃到底应该怎么去平衡，嗯然后科学的养娃到底要避免哪些误区？其实这个文章并不是说完全否定户外遛娃的好处，嗯而是反对现在很多人都认为多出门就一定好的这种，很片面的看法。所以说极端的去强调户外其实也并不科学。对因为对于三岁以下的孩子来说，他的身体，心神，脾胃都还很娇弱。这个时候最重要的其实是减少他的消耗，然后补足他的气血。嗯那如果说你老是让他在外面跑来跑去。反而会让他的免疫力，睡眠，还有他的精神状态都变差，嗯那你不如就是说在家里规律的作息，然后吃一些比较温和的食物。加上有一些高质量的亲子陪伴，再搭配上偶尔的，短时间的户外透气。这样才是真正的帮他把底子打好。每个孩子都是不一样的，嗯家长到底应该怎么去灵活的调整这个户外和居家的这个养娃的方式呢？其实没有什么统一的标准，嗯最关键的就是要观察自己家孩子的反应。如果说你的孩子老是爱生病，然后晚上睡不踏实，吃饭也不香，或者说他很容易受到惊吓。那你可能就需要减少一些外出，嗯让他多在家里面安静的养一养。所以说就是完全不用去跟别人比较说我家孩子今天出门多长时间，对不对？没错没错，一切都是要以自己家孩子的状态为主。那如果说你的孩子天生就比较皮实，然后适应能力也很强，那你可以稍微多一点这种短时间的户外的活动。嗯就是要灵活的去调整，不要说我一定要照搬谁的一个模式。早期的这个居家的养护，嗯真的会影响孩子以后的身体素质和亲子关系吗？是的，把这个零到三岁的这个底子打好。它不是一个短期就能看到效果的事情，它其实是会直接关系到孩子进入学龄期。甚至小学阶段的一个整体的身体状态，嗯所以比起说我每天一定要带他出去多长时间。其实更重要的是你给他营造一个稳定的，规律的居家的环境，嗯这个才是最稳妥，性价比最高的一个养娃的方法。对的，怪不得有很多家长就是说孩子小的时候养的好，后面就会少很多麻烦。而且这个时间你跟孩子在家里面的这种互动。也是一个很好的机会去培养你们之间的亲密感，嗯然后去帮他养成一些好的习惯，也可以比较顺利的度过他的这个叛逆的阶段。就是你在照顾他的身体的同时，其实你们的情感也在同步的成长。咱们今天聊了这么多关于小婴儿到底是应该多出门还是应该多在家养护的话题，其实核心就是要。顺应孩子这个娇嫩的身体，然后不要去跟风，嗯要去细心的观察自己的孩子。找到最适合自己家庭的那个平衡点。好啦，那今天的内容咱们就到这里啦，然后感谢大家的收听咱们下期再见，拜拜拜拜。","tts_meta_addr":"https://tosv.byted.org/obj/tos-tingtoutiao/ai_podcast_meta/7657359235067494947_0.json","voice_type":"sami_ai_podcast"}}