上个月我去看老中医，总算搞懂自己常年脸发黄的根源。医生搭脉后说，我脸上厚重黄气不是晒出来的，而是体内淤堵、气血运行不畅造成的。

回家我照着中医推荐的食补方子试了两次，第三天洗脸照镜子，明显能看出脸颊暗沉变淡，皮肤透出自然粉白光泽，这种由内而外的透亮，护肤品根本做不到。我连续一周轮换喝四道食补，做法简单，分享给各位被黄气困扰的姐妹。

第一道五红养颜糊，适合当早餐。准备红皮花生20克、红豆30克、六颗红枣、枸杞10克、一块红糖。红豆花生提前泡一晚，红枣去核切碎，全部倒进破壁机加水，豆浆模式打半小时，最后放枸杞焖两分钟，喝完浑身暖和。

第二道当归黄芪蛋汤，经期前后喝最合适。当归三片、黄芪10克、两个鸡蛋、五颗红枣搭配红糖。鸡蛋煮熟剥壳扎小孔，所有食材加水小火煮二十分钟，放红糖焖五分钟，汤蛋一起吃，补足气血。

第三道陈皮玫瑰饮，下午代替奶茶。一瓣新会陈皮泡软刮去白瓤，搭配干玫瑰、山楂干煮十五分钟，放温加一勺蜂蜜，理气刮油，缓解胀气。

第四道酒酿南瓜圆子，睡前少量吃。南瓜蒸熟和糯米粉揉成面团搓小圆子，煮熟后搭配酒酿、枸杞煮三分钟，安神助眠，睡好了气色自然红润。

比起频繁敷面膜，坚持内调疏通淤堵，脸上黄气会慢慢消退。这四款食补轮换食用，成本低、操作简单，有脸色暗沉发黄问题的女生可以坚持试试。